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如何锻炼腹部肌肉？
现在对于肌肉的追求已经不再专属于男人了，很多女性朋友也在追求肌肉的道路上无法自拔。像如腹肌的打造，已经成为现在很多女性朋友专注的话题。其实腹肌的打造单凭家用跑步机和 单车这样的健身器械，效果并不是很明...
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如何评估一台跑步机的性能？
跑步机品种、款型多种多样，单凭自我感官很难确定一台跑步机的实际性能，实际试机才是最好的办法。以下是主要的评估指标： 一、马达运转时是否平顺而无震耳的噪音。 二、 速度设定后，跑带是否运作稳定，注意有无间断、...
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正确使用跑步机——科学健身
训练前吃点东西，但不能太多，要适量，如果刚用过餐是不建议使用跑步机的，空腹锻炼容易造成运动性贫血。好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以 选择不同锻炼方式，比如“减脂模式&...
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汇祥跑步机电子表常见故障介绍
一、通电后数码管不亮，蜂鸣器长鸣。 二、通电后显示正常、启动正常，加、减速不起作用。 三、通电后每只数码管同一笔画亮，蜂鸣器不响，各按键均不起作用。 四、通电后不按启动键，自动以最低速度运行，加减速不起...
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什么是“跑步膝”？
“跑步膝”的疼痛，实际上是髌骨前下方的髌腱韧带的损伤。跑步的时候大腿肌肉多次收缩，膝关节不停地伸直、屈曲，给髌腱韧带带来了很大的压力，如果这种压力长期地发生，就会使髌 腱韧带受伤。长期发...
