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缺乏运动趣味是导致运动减肥失败的主要原因
很多时候我们对于运动的坚持并不持久，对于购置的家用跑步机更是搁置不理，大家都知道运动的重要性，并且也很想坚持，但是因为很多的原因，并不能如愿，追根溯源还在于对于运动 缺乏兴趣。那么运动减肥之时，梦想好身材...
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力量型健身器材有哪些作用？
力量型健身器材包括举重架、俯卧撑架、仰卧起坐架、下拉训练器、上拉训练器、综合训练器材等，规模较大的健身房一般都配置数十种系列器材，针对性的锻炼某个部位的肌肉力量，健 身者可根据自己所要练的部位选择...
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跑步机安全使用最重要
一、对于老年同志和一些特殊疾病患者，在任何健身俱乐部里进运动之前，都要做身体测试，安全永远是第一位的。 二、衣饰得体，穿合适的服装，尤其是运动鞋，一定要选择一双舒适、合脚的运动鞋，最好不要戴首饰之类的，衣...
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掌握合适的跑步方式与方法
跑步的方式方法有很多种，不同的方法具有不同的锻炼效果，适合不同的人群。 一、慢速放松跑：当你慢跑时你会感觉到放松自然，稍有气喘。慢跑对于人的身体有着较大的好处，如可以保持良好的心脏功能，防止肺组织弹性衰...
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长期坚持跑步对身体益处多多
一、降低近视的概率，坚持长跑的人每天都有1小时左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息。 二、经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的跑步姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对...
