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使用跑步机如何找到正确的锻炼节奏？
一、找出你的休息心率 你的休息心跳率是你的心脏每秒调动的次数决定的。计算方法为你的脉搏十秒调动次数乘以六。测量的前提是需要在上午或长时间休息时测量，以保证测量结果准确。经过几个月的训练， 你应该注意到你...
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如何在健身锻炼后进行降温？
你可以在心脏速率较高时放松你的肌肉，以减少许多不同方式的伤害危险。无论你使用何种方法，请记住以下两个要点： 1、需要逐步减轻运动量。 2、使用非常低强度的运动。 一个好的降温方法是(非常方便和充满乐趣)行走，...
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使用跑步机时需要注意的安全事项
一、跑步机适宜放置在室内(indoor)，避免受潮(shòu cháo)，不能将水溅在跑步机上，不能放置任何异物。 二、锻炼前，请穿着合适的运动鞋。严禁光脚在跑步机上运动，并且需要全身舒展。 三、电源(power ...
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如何才能避免跑步机跑板断裂？
一、跑步机载重小，跑步者体重大。跑步机把心率监测安装在跑步机是全世界一大创举，为全世界以后发展健身器材指明了方向.运动时心率是人体状态最好的显示器，在欧美，监控心率合理的控制自己的运动强度与科学健身已经是...
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跑步机跑板异响是怎么回事？
这几天有位朋友咨询们，问我一个关于跑步机跑板的问题，他说他家的跑步机也没使用(use)多长时间，现在跑板有异响是怎么回事？他也不知道该如何处理。或许也有部分朋友也遇到这样的问题，因此今天特地给大家介绍一下。 由...
