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正确使用跑步机——科学健身
作者：匿名 来源：本站原创 发布：2018年5月28日 修改：2018年5月28日 所属分类：公司新闻 访问统计：1040
训练前吃点东西，但不能太多，要适量，如果刚用过餐是不建议使用跑步机的，空腹锻炼容易造成运动性贫血。好的跑步机会预置一套程序，你在跑步时，只需按照提示输入数据，就可以
选择不同锻炼方式，比如“减脂模式”、“心肺功能模式”、“登山模式”、“随机模式”等。对于初学者建议使用随机模式，根据自身条件调节运动强度。双脚要站在跑带的中间部位，太靠前容易
踩到底座，太靠后容易被甩出去。建议从4—6公里/小时的走步速度开始，逐渐过渡到跑步，快步走能更多利用脂肪来供能，减脂效果相对更好。高强度运动后突然停止会让大脑不适应，会
有眩晕感，逐渐把速度降下来就不会出现这种情况了。
北京汇祥跑步机维修中心编辑。
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