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如何提高跑步机锻炼的效果？
作者：匿名 来源：本站原创 发布：2019年5月27日 修改：2019年5月27日 所属分类：公司新闻 访问统计：1025
市场上有很多类型的跑步机可以满足人们的需求。最新型号的跑步机不仅可以实现散步、慢跑或跑步、向上或向下的坡度倾斜等功能，还包括了WIFI互联、彩屏视频播放功能。以此来使您
的锻炼更有趣、更有效。事实上，一些跑步机还提供了按摩功能、语音提示等功能，以满足您的特定需求。如何提高跑步机的锻炼效果?当我们在跑步机轨道上运动时，您无需刻意的往前跑
，因为跑带用带动您的腿向前跑。由于和室外跑步的原理不相同，再加上没有风的阻力，因此我们会觉得在跑步机上跑步要轻松许多。这就意味着我们使用跑步机时，实际的锻炼效果也会
降低很多。此时，为了提高跑步机的锻炼效果，我们需要微微增加跑步机的倾斜角度(1~3)，从而让你的腹部、腿部做更多的运动量。增加在跑步机上的负重量，也可以增加你身体能量的消
耗。跑步时，我们可以双手拿着1~3公斤的小哑铃上去，这样不仅会增加20%的运动量，还可以让你的手臂也得到锻炼。您还可以使用跑步机内置的间隔训练功能，利用有节奏的激进与舒缓
训练强度转换，来达到一个快速燃脂的效果，而且该训练可以提高您的心肺能力。跑步机一个更突出的特点是，你可以把调高它的倾斜，一般倾斜角度最高为20，可以做大角度倾斜行走。
这非常适合那些不喜欢跑步的人，或者不能承受跑步机影响的人。
汇祥跑步机维修，北京汇祥跑步机售后服务中心编辑。
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