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运动有助于高血脂人群的康复
作者：匿名 来源：本站原创 发布：2018年5月7日 修改：2018年5月7日 所属分类：行业新闻 访问统计：905
健身运动可以提高脂蛋白酶的活性，有效地改善高血脂人群的脂质代谢，一般对于喜欢户外运功和家用跑步机锻炼的人群来说，比平时不健身的人群患高血脂的概率要低得多。高血脂患者
大多是老年群体，运动需要注意的事项比较多，那么对于已患高血脂的人群来说，健身应该注意哪些事项那？
一、控制运动强度，运动时要注意心率的变化，运动时的心率为最高心率的60%——70%，像家用跑步机这些器材本身就自带心率测试功能，可以很好的掌握心率的走向。
二、合适的运动项目，根据自身体质情况，选择适合自己的项目，比如有氧运动的慢跑，可以放松身心，也可消耗脂肪。对于中老年人来说，太极拳和气功也是很不错的选择。
三、适当的频率，一般中老年人，特别是老年人患有高血脂的可能性最大，但是由于机体代谢的水平开始降低，疲劳之后恢复的时间也较长，所以运动的频率不要太高，每周3——4次。高
血脂现如今的发病率越来越高，主要原因也在于生活水平的提高，不注意饮食造成的，加强自身的锻炼是很有必要的，所以平时应按时在家用跑步机或者用其他的方式进行锻炼。
北京汇祥跑步机售后服务中心编辑。
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