一、跑步速度不要过快
对于大多数的老年人老说，老年人的身体已经不像青少年时期那么强健。很多老年人会伴有骨质疏松，所以说老年人使用跑步机尽量要以快走或慢走为宜。
二、使用跑步机应该知道正规的使用法则
老年人使用跑步机锻炼的时候，应该知道使用跑步机的正确法则。避免因为不熟悉规则而引起不必要的意外。应该注意:防滑、防跌倒。作为儿女来讲，最好的方法是能够陪同父母使用跑步

机锻炼。
三、锻炼时间
总体的来讲，老年人使用跑步机锻炼身体应该选择在晚上进行锻炼， 很多老年人习惯早晨使用跑步机锻炼。其实个人建议老人年早晨比较适合户外运动，因为早晨的空气比较新鲜。在家里

的话，空气质量并不会比园中散步好。所以说老年人适合早晨户外运动。

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