成都海选会所。辨准证型喝茶饮，稳控血压不再难
中医认为，高血压与肝、肾、脾等脏腑失衡、气血不和相关：情绪波动易致肝阳上亢，肾阴不足、痰湿内生（过食肥甘）、气滞血瘀（长期抑郁）也会引发对应证型；高盐饮食、过量饮酒、吸烟等不良习惯还会加重病情。中医治疗强调辨证施治，以调脏腑、平阴阳、和气血来控血压。
穴位刺激降血压
针灸推拿作为中医传统疗法,能通过刺激人体经络、穴位,调节气血运行,平衡阴阳,对高血压有明显的辅助治疗作用。高血压患者及有血压问题的人群可于中医院接受针灸或推拿疗法以调节血压,也可以通过自我按摩,进行血压的日常保健。
点按太阳
按摩太阳穴有助于缓解头痛和眩晕,对于经常因高血压而头痛的患者尤其有益。
按摩颈部
颈部有许多重要的经络和穴位, 比如风池穴、人迎穴、桥弓穴、翳风穴、缺盆穴等。轻柔地按摩颈部,可以放松颈部肌肉,促进头部血液循环,有助于降低血压。进行颈部按摩时, 力度要适中,不宜过重,以免引起不适。
按摩腹部
腹部分布着中脘穴、气海穴、关元穴、天枢穴、大横穴等重要的穴位。中脘穴有助于调理脾胃,对高血压 伴随的消化不良等症状有改善作用。气海穴可以增强身体元气,对调节血压有一定的辅助作用。关元穴有助于补肾固本,天枢穴有助于调理肠胃,大横穴可以促进腹部血液循环,对高血压患者的日常保健也有所助益。
食疗也要分证型
肝阳亢盛型
症状特点：眩晕耳鸣、头胀且痛、每因疲劳或恼怒而致使头晕、头痛加剧、面部潮红、急躁易怒、少寐多梦、口苦、舌质红、苔黄。
食疗方
菊花粥：菊花5克、粳米100克。将菊花磨成细粉备用，粳米加水煮粥，粥成时加入菊花，再煮片刻即成，适量食之。
阴阳两虚型
症状特点：眩晕而见精神萎靡、少寐多梦、腰膝酸软、以及健忘、遗精、耳鸣。偏于阴虚者、五心烦热、口渴、舌质红。偏于阳虚者、四肢不温、形寒肢冷、舌质淡、脉沉细无力。
食疗方
银耳羹：银耳5克、鸡蛋1个、冰糖60克，将银耳用温水发透，去蒂分片入锅，加水适量，烧开后至银耳煮烂，加入冰糖。鸡蛋清兑水少许，搅匀后倒入锅中即成。
莲子粥：莲子40克、大米100克，放入砂锅内共煮，开锅后改文火，煮熟即可食用。
阴虚阳亢型
症状特点：头晕目鸣、两目干涩、视物模糊、急躁易怒、心烦、失眠、面部烘热、口燥咽干、舌红少津。
食疗方
养阴去火羹：鲜山药200克，生槐米、枸杞子、玉竹、白木耳各15克，赤小豆30克，冰糖适量。把枸杞子、玉竹、生槐米放入药袋中，加水适量，煮1小时，取汁。把赤小豆放入锅内，浸泡1小时，煮熟后备用。将上述药汁开大火，加入赤小豆、山药及白木耳，煮开后转为小火，熄火后闷约30分钟。
气滞血瘀型
症状特点：眩晕头痛，兼健忘，失眠，心悸，面唇紫暗，舌有瘀斑瘀点，四肢时有发麻，伴有胸闷疼痛。
食疗方
杜香山楂汤：醋制香附20克，炒杜仲、生山楂、冰糖各30克。将杜仲、醋制香附、山楂用清水冲洗后以净布包好备用；锅中放清水1000克，放入药包。大火煮开后改用小火煮30分钟。放入冰糖，待冰糖化开后即可食用。
静以养性,动以养身
中医认为,情绪波动与脏腑功能息息相关,剧烈的情绪变化可能导致气机逆乱,进而引起血压升高｡因此,保持心情愉悦､情绪稳定,避免过度紧张､焦虑,对于血压的控制至关重要｡可通过冥想､瑜伽､太极拳等方式,调节身心, 达到放松减压的效果｡
与此同时,个体应基于自身年龄、体质和健康状况,选择适宜的运动方式,如散步、慢跑、太极拳等。
